Zifou Santé Un guide étape par étape pour l’auto-examen des seins

Un guide étape par étape pour l’auto-examen des seins


Le cancer du sein est l’un des types de cancer les plus fréquents chez les femmes américaines (et les taux sont encore plus élevés chez les femmes noires). Rien que cette année, l’American Cancer Society estime qu’il y aura 281 550 nouveaux cas de cancer du sein invasif. Bien que ce chiffre soit stupéfiant, le taux de mortalité lié au cancer du sein a chuté de 41 % entre 1989 et 2018, grâce à la détection précoce, ce qui fait de l’examen des seins un outil qui peut sauver la vie de certaines personnes. Voici tout ce que vous devez savoir sur les mammographies et les auto-examens des seins, selon les médecins.

Quand faire son premier examen des seins.

Selon les services de la United States Preventive Task Force, il est recommandé qu’une personne présentant un risque moyen de cancer du sein commence le dépistage à 50 ans. (Retrouvez ici notre calendrier complet des différents examens de santé).

Toutefois, « nous recommandons un dépistage plus précoce si [vous] avez des antécédents personnels de cancer, des antécédents familiaux directs de cancer du sein, une mutation génétique qui augmente le risque de cancer du sein (gène BRCA) ou des antécédents de radiations thoraciques dans le passé », explique Navya Mysore, M.D., médecin et directeur médical du programme national chez One Medical.

Qu’en est-il des auto-examens des seins ?

Que vous passiez des mammographies annuelles ou que vous ayez moins de 50 ans et ne répondiez pas aux critères de dépistage précoce, il est toujours bon de procéder à des auto-examens des seins. « Je vous recommande de le faire une ou deux fois par mois pour noter tout changement ou toute anomalie », suggère Mme Mysore.

Vous ne savez pas comment procéder ? Voici le guide étape par étape de Mysore :

Commencez par regarder vos seins dans le miroir et notez tout changement majeur de taille, de forme, de texture de peau, de fossette, d’éruption ou de mamelons ombiliqués.

Recherchez les mêmes éléments, mais cette fois avec les bras levés. (Il pourrait y avoir des changements lorsque vos bras sont dans une position différente).

Allongez-vous. En utilisant le bras opposé pour le sein opposé, palpez le tissu mammaire avec deux doigts dans un mouvement circulaire. Remontez et descendez le sein jusqu’à ce que vous ayez couvert toute la surface.

Faites le même mouvement en vous redressant pour palper le tissu mammaire dans une position différente.

« Si vous suspectez quelque chose qui sort de l’ordinaire ou si vous pensez être à risque, prenez rendez-vous avec votre prestataire de soins primaires », suggère-t-elle.

Ce qu’il faut rechercher dans les auto-examens des seins.

L’auto-examen des seins peut être délicat, car les tissus mammaires ne sont pas toujours ressentis de la même manière (surtout pendant les différentes phases du cycle menstruel). Toutefois, si vous le faites tous les mois, Mysore explique que vous vous familiariserez avec vos seins et serez mieux à même de détecter les anomalies.

Selon le gynécologue-obstétricien Wendie Trubow, il s’agit généralement d’une bosse ressemblant à un caillou ou à un pois congelé. « Elle est généralement plus dure et peut être mobile (se déplacer) ou fixe », a-t-elle déclaré à mbg.

Il est certain que le tissu mammaire peut sembler plus « grumeleux » juste avant les règles, et cela est dû aux hormones », note-t-elle. Pour éviter toute panique inutile, « la meilleure chose à faire est d’examiner vos seins quelques jours après la fin de vos règles, lorsque vous êtes le moins sensible, le moins bosselé », a un jour recommandé la gynécologue Suzanne Gilberg-Lenz.

Si vous les examinez pendant vos règles et que vous êtes préoccupée par ce que vous trouvez, Mysore recommande de consulter votre prestataire de soins primaires.

Méthodes de prévention du cancer du sein.

Passer régulièrement des mammographies et faire des contrôles à domicile est une étape importante dans la détection du cancer du sein (et si possible à un stade précoce), afin que vous puissiez bénéficier des traitements nécessaires. En outre, « il existe de nombreux choix de mode de vie que vous pouvez faire pour réduire non seulement le risque associé au cancer du sein, mais aussi à d’autres maladies », explique Mme Mysore.

Faire de l’exercice régulièrement, tant en cardio qu’en musculation, avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes, limiter les aliments transformés et la consommation d’alcool, et ne pas fumer, ne sont que quelques-unes des méthodes que Mysore encourage. « Si vous prenez un contraceptif, je demanderais à votre médecin traitant de s’assurer qu’il est sans danger, en fonction de votre risque personnel de cancer du sein », ajoute-t-elle.

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